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郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频

郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频

2023-03-20 12:09:27 生活技巧 厉害了

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课程点评:
课程简介:

郑多燕作为一个网红健身博主,与许多90后00后健身博主不同,她可以说是大器晚成,大多数人都见过她身材发福,体型臃肿的的中年时期,而一度下定决心减肥之后,体重从原先的140斤,控制在了100斤以下。

韩国53岁美魔女郑多燕,一个瑜伽球,教你轻松瘦全身

而现在的她,减龄了许多,根本不像已经53岁的中年妇女,当然,大眼睛、白皮肤也是少不了化妆的成分,但从脸型就可以看出,少了双下巴,皮肤也简直了不少,这变化堪比整容。

韩国53岁美魔女郑多燕,一个瑜伽球,教你轻松瘦全身

而运动之后的她,身型显瘦又健康,小麦色的肌肤线条明显,没有现代女孩子的“纤瘦”,多了一分健康和力量感。

韩国53岁美魔女郑多燕,一个瑜伽球,教你轻松瘦全身

它经常在社交媒体上分享自己的瘦身课程,大多数课程是居家无器械的运动,最多需要一个瑜伽球、瑜伽垫和一条毛巾,动作简单易学。

瑜伽球瘦身操中,仅靠一个没什么重量的瑜伽球,就可以让我们减肥瘦身,对很多宝妈或者上班族而言是一大福音,足不出户,也可以达到减肥瘦身的作用。

让我们一起看看吧!

郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频

跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。

跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神

郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频目录

郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频目录-1

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第1阶段:整体减脂

01【10 分钟椅子操】第1节.mp4

02【10 分钟椅子操】第2节.mp4

03【10 分钟椅子操】第3节.mp4

04【10 分钟甩油操】第1节.mp4

05【10 分钟甩油操】第2节.mp4

06【10 分钟甩油操】第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4

09【10 分钟紧致操】第2节.mp4

10【10 分钟紧致操】第3节.mp4

11【10分钟甩肉操】第1节.mp4

12【10分钟甩肉操】第2节.mp4

13【10分钟甩肉操】第3节.mp4

14 2套操复习课.mp4

第2阶段:局部瘦身

15【瘦大腿操】第1节.mp4

16【瘦大腿操】第2节.mp4

17【瘦大腿操】第3节.mp4

18【瘦肚子操】第1节.mp4

19【瘦肚子操】第2节.mp4

20【瘦肚子操】第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22【瘦手臂操】第1节.mp4

23【瘦手臂操】第2节.mp4

24【瘦手臂操】第3节.mp4

25【瘦副乳操】第1节.mp4

26【瘦副乳操】第2节.mp4

27【瘦副乳操】第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段:全身塑型

29【美背操】第1节.mp4

30【美背操】第2节.mp4

31【美背操】第3节.mp4

32【美臀操】第1节.mp4

33【美臀操】第2节.mp4

34【美臀操】第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36【天鹅颈操】第1节.mp4

37【天鹅颈操】第2节.mp4

38【天鹅颈操】第3节.mp4

39【小蛮腰操】第1节.mp4

40【小蛮腰操】第2节.mp4

41【小蛮腰操】第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4:特别赠送

43【产后瘦身操】.mp4

44【节日瘦身操】.mp4

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