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散打视频教学全系列_散打训练格斗术

散打视频教学全系列_散打训练格斗术

2024-01-28 15:07:53 名师讲座 学化学的

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散打视频教学全系列_散打训练格斗术——更多资源,课程更新在 甜心资源网

教程描述:“散打的基本功就是训练柔韧度、爆发力和协调性,在刚开始练的时候不适合做强度比较大的练习,可以先长跑练习一下耐力,再负重练习出拳,做一些俯卧撑,深蹲,跳绳等都是对后期散打学习有帮助的。长跑可以锻炼的耐力,长跑结束之后再压腿,放松腿部的肌肉,在散打的学习中,速度也比较重要,练习速度的时候可以将腿上面绑上沙”

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