课程目录
00.学前必看
01、欢迎加入爵士学习第一节(必修)
02、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)
03、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞
04、老老实实按顺序学第四节课
05、不要纠结对动作对错先练第五节课
06、用最好的状态学第六节课
07、恭喜你坚持练完第七节课
08、别放弃，新的开始第八节课
09、大汗淋漓练习第九节课
10、不知不觉练到第十节课
11、开开心心学习第十一节课
12、提升舞感日积月累第十二节课
13、带着惊喜练十三节课
14、拍个舞蹈作品记录十四节课
15、半个月真的很快第十五节课
16、优秀的自己再练十六节课
17、给自己点赞打卡十七节课
18、跳舞有进步了吧继续十八节课
19、动作衔接更加顺畅练习十九节课
20、练完二十节课给自己加鸡腿
21、养成一个好习惯二十一节课
22、小组合 1
23、小组合 2
24、小组合 3
25、小组合 4
26、八字胯专攻训练
27、大摆胯专攻训练
28、魔性扭胯专攻训练
29、全身wave专攻训练
30、wave+脚步专攻训练
31、下腰甩头专攻训练
32、甩头+转胯专攻训练
33、转肩专攻训练
34、转胸专攻训练
35、肩+胸+胯组合专攻训练
36、小组合 5
37、小组合 6
38、小组合 7（上）
39、小组合 7（下）
40、小组合 8（上）
41、小组合 8（中
42、小组合 8（下）
43、转胯+脚步专攻训练
44、侧wave专攻训练
45、基础律动训练
46、颈部隔离+反wave训练
47、脚步专攻训练
48、力量框架训练
49、体能+软度深度开发
50、成品舞蹈《 小野猫》part-1
51、成品舞蹈《 小野猫 》part-2
52、成品舞蹈《 小野猫 》part-3
53、成品舞蹈《 小野猫 》part-4
54、成品舞蹈《 小野猫 》part-5
55、成品舞蹈《 火车摇 》part-1
56、成品舞蹈《 火车摇 》part-2
57、成品舞蹈《 火车摇 》part-3
58、成品舞蹈《 火车摇 》part-4
59、成品舞蹈《 火车摇 》part-5
60、成品舞蹈《 火车摇 》part-6
61、成品舞蹈 《 无价之姐 》part-1
62、成品舞蹈《 无价之姐 》part-2
63、成品舞蹈《 无价之姐 》part-3
64、成品舞蹈《 无价之姐 》part-4
65、成品舞蹈《 无价之姐 》part-5
66、成品舞蹈《 无价之姐 》part-6
附赠舞蹈--《 蹦吧蹦吧 》完整版
附赠舞蹈--《C哩 C哩 》
附赠舞蹈--《爱的主打歌1》
附赠舞蹈--《爱的主打歌2》
附赠舞蹈--《爱的主打歌3》
附赠舞蹈--《爱的主打歌4》
附赠舞蹈--《六神》 上
附赠舞蹈--《六神》 下
基本功跟练-1
基本功跟练-2
基本功跟练-3
爵士舞第01期：身体隔离训练升级版-Day 1
爵士舞第02期：身体隔离训练升级版-Day 2
爵士舞第03期：身体隔离训练升级版-Day3
爵士舞第04期：身体隔离训练升级版-Day4
爵士舞第05期：身体隔离训练升级版-Day 5
爵士舞第06期：身体隔离训练升级版-Day 6
爵士舞第07期：身体隔离训练升级版-Day 7
爵士舞第08期：身体隔离训练升级版-Day 8
爵士舞第09期：身体隔离训练升级版-Day 9
爵士舞第10期：身体隔离训练升级版-Day 10
爵士舞第11期：身体隔离训练升级版-Day 11
爵士舞第12期：身体隔离训练升级版-Day 12
爵士舞第13期：身体隔离训练升级版-Day 13
爵士舞第14期：身体隔离训练升级版-Day 14
爵士舞第15期：身体隔离训练升级版-Day 15
爵士舞第16期：身体隔离训练升级版-Day 16
爵士舞第17期：身体隔离训练升级版-Day 17
爵士舞第18期：身体隔离训练升级版-Day 18
爵士舞第19期：身体隔离训练升级版-Day 19
爵士舞第20期：身体隔离训练升级版-Day 20
爵士舞第21期：身体隔离训练升级版-Day 21
爵士舞第22期：组合-roly poly
爵士舞第23期：甩头专攻课程
爵士舞第24期：胸部rolling专攻
爵士舞第25期：胯部专攻训练
爵士舞第26期：肩部专攻训练
爵士舞第27期：胸部wave专攻训练
爵士舞第28期：爵士舞步基本功
爵士舞第29期：手臂力量基本功
爵士舞第30期：热身拉伸组合
爵士舞第31期：全身侧wave训练
爵士舞第32期：侧反wave专攻训练
爵士舞第33期：头、肩、胸、腰、胯rolling训练
爵士舞第34期：小组合
爵士舞第35期：胯部专攻训练2
爵士舞第36期：脚部训练
爵士舞第37期：核心力量与下盘力量训练
