课程目录
更美:出川字
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枪式卷曲.mp4
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收腹收肋跪立起.mp4
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收肋旋体(弹力带).mp4
收肋旋体(弹力带).pdf
缩腹收肋呼吸.mp4
缩腹收肋呼吸.pdf
缩腹收肋卷曲.mp4
缩腹收肋卷曲.pdf
仰卧按地平衡.mp4
仰卧按地平衡.pdf
仰卧举臂收肋(弹力带).mp4
仰卧举臂收肋(弹力带).pdf
坐式侧弯收肋.mp4
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更平:收下腹
俯撑动态平衡.mp4
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高位深度卷腹.mp4
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更平:收下腹.pdf
缩腹跪立.mp4
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缩腹支撑.mp4
缩腹支撑.pdf
仰卧按地平衡.mp4
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仰卧缩腹呼吸.mp4
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更细:收肋骨
腹腔活性运动.mp4
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膈肌升降运动.mp4
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更细:收肋骨.pdf
跪姿收肋旋体(弹力带).mp4
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收肋仰卧拍打.mp4
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缩腹收肋呼吸(坐姿).mp4
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仰卧举臂收肋(弹力带).mp4
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仰卧收肋平衡.mp4
仰卧收肋平衡.pdf
婴儿侧后式呼吸.mp4
婴儿侧后式呼吸.pdf
DAY 1.docx
DAY 10 .docx
DAY 11.docx
DAY 12.docx
DAY 13.docx
DAY 14.docx
DAY 15.docx
DAY 16.docx
DAY 17.docx
DAY 18.docx
DAY 19.docx
DAY 2.docx
DAY 20.docx
DAY 21.docx
DAY 3.docx
DAY 4.docx
DAY 5 .docx
DAY 6.docx
DAY 7.docx
DAY 8.docx
DAY 9.docx
必须要分清的——3种腹部发力方式.mp4
必须要分清的——3种腹部发力方式.pdf