通过不停的移动步伐,有节奏的出拳,踢腿,在瘦身的同时快速提升心肺功能,增强肌肉爆发力和耐力,提高身体协调和平衡能力,增加肌肉力量,还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性, 风格独特。
课程目录
第一节:4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4
第二节:4分钟搏击燃脂练习2——组合拳.mp4
第三节:4分钟搏击燃脂练习3-下肢踢腿.mp4
第四节:4分钟搏击燃脂练习4-下肢踢腿.mp4
第五节:4分钟搏击燃脂练习5-下肢踢腿.mp4
第六节:4分钟搏击燃脂练习6-上下肢组合拳.mp4