课程目录

第一节 精准瘦腿理论上.ts

第二节精准瘦腿理论下.ts

第3节 速瘦大腿前侧上.ts

第四节 速瘦大腿前侧下.ts

第五节腿部内收肌群精准训练上.ts

第六节腿部内收肌群精准训练下.ts

第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts

第六节腿部内收肌群精准训练下.ts

第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts

第八节假胯宽瘦腿训练方案下.ts

第九节臀腿比训练，迅速提升下臀围.ts

第十节美腿小班课，训练原理+套路上.ts

第11节 美腿小班课 ，训练原理+套路下.ts